第一种方法 可直接通过链接去修改密码 链接 https://www.facebook.com/privacy/review/?review_id=573933453011661

新方法步骤如下

如果你已经登录了Facebook账号，直接访问链接并选择应用内通知此处登录账号的浏览器我们叫做谷歌浏览器1 https://accountscenter.facebook.com/password_and_security/login_alerts

新建一个谷歌浏览器2(不是新建标签页)然后再次登录你的Facebook账号

返回谷歌浏览器1打开Facebook.com右上角通知查看新设备登录的通知信息

点击通知并选择这不是我，然后FB会弹出新的页面让你修改密码

填写新的密码并点击保存，更改密码成功